夜に仕事をしてると何かの飲み物が欲しくなりますが、カフェイン入っていたりしていてさらに覚醒してしまいます。
そんな私が最近、おススメのハーブティーをご紹介したいと思います。
①紅茶も若干カフェインが含まれる
実は紅茶もカフェインが含まれるため、場合によっては覚醒してしまうときがあります。
そうなると寝れなくなってしまったり、生活に支障が出てしまう可能性もあると思います。
そんな時にオススメなのがハーブティーになります！
①ノンカフェイン
②ハーブの力で気持ちが落ち着く
③フレーバーも豊富
この3つがあるので私は、よくハーブティーを夜はお供にしてます。
特にこのメーカーのYogiのハーブティーはオーガニックで癖がなく、フレーバーも豊富で読みやすくてオススメです。
https://yogi.overseas-inc.jp/
②気持ちがソワソワした時に飲むのがおススメ
たまに寂しいではないけど、気持ち的にソワソワしてしまう。そして、少し落ち込んでしまう日もあると思います。そんなときのお供にハーブティーが最適なのです。
YouTube見ながらボーっとしたり、音楽聞きながらゆったりした時間をつくってりして気持ちを落ち着かせるアイテムとしてオススメです。アロマも一緒に使うのもいいです。
たまにはボーっとした夜も必要だと思います
思考を停止して何も考えない時間を作るのも仕事だと思います。
③ハーブによって何に効くか違う
例えばカモミールだと気持ちを落ち着かせる、ミントだと頭をスッキリさせたりとハーブによって何に効くかが異なってきます。
自分のその時の気分や、何に悩んでいるのかで選ばれるのが一番いいと思います。
私のオススメは先程紹介したメーカーのYogiのBedtimeというハーブティーがおススメです。
覚醒して寝れないときにこれを飲むと、少しずつ気持ちがゆったりして自然に眠くなってきます。
※効き目は個人差があります。
④たまには自分を労わろう
特に在宅でお仕事をされてる方はこうやって頭を休ませる時間を作ってもいいと思います。むしろそういう時間を15分でも作るのがいいと思います。
でないと自分を壊してしまう可能性がありますので、こういう時間を作るのは悪だと思わないでください。
パンクする前にハーブティーで体だけでなく、頭も休ませましょう。